Perte de poids/Travail cardiovasculaire :

Un travail spécifique pour faire travailler votre coeur, pour affiner votre silhouette et faire fondre vos kilos superflus : un objectif esthétique mais aussi fonctionnel pour vous rendre plus résistant et dynamique au quotidien.

Tonification/Gain de masse musculaire :

Un entrainement adapté et spécifique pour ceux et celles qui souhaitent simplement se tonifier ou prendre de la masse musculaire. Cette activité sera aussi un excellent complément au travail cardiovasculaire visant à diminuer la masse graisseuse. D'une part pour éviter un ramollissement des tissus durant la perte de poids et d'autre part car un muscle plus "actif " brule plus de calories au repos.

Renforcement musculaire postural :

Un renforcement ciblé de vos muscles posturaux (zones lombaires et abdominales) afin de redonner la tonicité nécessaire à votre soutien vertébral et ainsi améliorer votre quotidien en faisant disparaitre toutes vos douleurs lancinentes.

Stretching :

Un travail d'assouplissement pour retrouver un corps flexible et élastique dans une optique de bien-être au quotidien. Le stretching diminuera aussi les risques de courbatures, tendinites et déchirures musculaires. Il vous permettra d'améliorer votre récupération et votre détente musculaire.

Arts Martiaux/Préparation physique à diverses disciplines :

Un travail pour apprendre à se connaitre et controler son corps ou tout simplement se défouler en rythme et évacuer les préssions de la vie quotidienne. Un travail pour se préparer dans un objectif de compétition précis.